Az utóbbi időben egyre több férfi fordul szexterapeutához segítségért. Ez azt jelenti, hogy a potencianövelő módszerekre nagyobb a kereslet, mint valaha.
A mentális egészség közvetlenül függ a szexuális élet minőségétől is, mivel az impotenciában szenvedő férfiak gyakran panaszkodnak agresszivitásra, idegességre, rossz alvásra és teljesítménycsökkenésre.
Hiszen a potencia romlása komoly probléma, amely jelentősen rontja az életminőséget. A nők kielégítésének képessége nagymértékben befolyásolja az önbecsülést, ezért logikus, hogy sok impotenciában szenvedő férfi depressziósnak és alsóbbrendűnek érzi magát.
A fentiek elemzése után nehéz vitatkozni az intim szféra fontosságával és a mindennapi életre gyakorolt hatásával.
A potencia növelésének módjai
Manapság különféle módszerek léteznek a potencia helyreállítására, és mindegyik különbözik a hatékonyságban, a megbízhatóságban és a cselekvés irányában. A szexuális diszfunkciót számos kóros tényező okozhatja, amelyek befolyásolják az erekciót kiváltó mechanizmusokat.
A legtöbb idős férfi szerves érrendszeri patológiában szenved, és ebben az esetben életmódosításokat kell végrehajtani, serkentő gyógyszereket kell szedni és normalizálni a belső szervek vérkeringését.
A nemi szervek vérellátásának minőségének javítása érdekében különféle, a szív- és érrendszer állapotának javítását célzó technikák alkalmasak.
„Az erekciós zavar problémáját átfogóan kell megközelíteni, minden rendelkezésre álló eszközzel” – fogalmazott a szexterapeuták egyesülete.
A potencia növelésének módszerei a következőkre oszthatók:
- Népi.
- Mechanikus (vákuummasszázs).
- Farmakológiai.
- Fizioterápiás (masszázs, tornaterápia).
- Módosítás (táplálkozás, testmozgás).
Hagyományos módszerek
A merevedési zavarok kezelésének hagyományos módszerei közé tartozik a növényi eredetű természetes összetevők használata. A csalán és a ginzeng gyökér bizonyult a leghatékonyabbnak.
A csalán kiváló népi gyógymód, megfizethető és ugyanakkor hatékony. A csalán monoterápiaként és más stimulánsokkal kombinálva is alkalmazható. Ennek a növénynek a főzete nagyon népszerű.
A gyógynövényes gyógyszer hatásának eléréséhez naponta 3-szor 100 ml csalán infúziót javasolt inni. A csalánfőzet nemcsak az erekciós funkciót javíthatja, hanem a húgyúti rendellenességek leküzdésében is segíthet.
A ginzeng gyökér régóta csodás gyógymódnak bizonyult, amely számos betegségtől megment.
Ezt a növényt régóta használják a keleti gyógyászatban a szexuális élet minőségének javítására. A ginzeng aktív komponensei a leghatékonyabbak tinktúra formájában.
Az elkészítéséhez:
- Vegyünk 300 g reszelt gyökeret, és adjunk hozzá vodkát.
- A gyökeret légmentesen záródó edényben, lehetőleg közvetlen napfénytől védett helyen, 2 hétig kell infundálni.
Termékek
Ahogy a mondás tartja: „azok vagyunk, amit megeszünk”, így nem meglepő, ha sok férfi, aki nem veti meg a kalóriadús diétát, szexuális problémákkal küzd.
A zsíros ételek fokozott fogyasztása hozzájárul a lipidanyagcsere zavarokhoz és az atheroscleroticus plakkok kialakulásához.
Ezenkívül az elhízott emberek gyakran cukorbetegségben szenvednek, ami szintén hátrányosan befolyásolja a „férfi erőt”. Mindezek ismeretében fontos megérteni a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás fontosságát, az egészségre negatívan ható élelmiszerek kizárásával.
Számos termék serkentő hatással bír, amelyeknek az étrendbe való hozzáadása szükséges az intim élet minőségének javításához:
- Tenger gyümölcsei. Magas koncentrációban tartalmaz cinket és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat. Ezek az összetevők nagy szerepet játszanak az anyagcsere folyamatok szabályozásában és az érfalak állapotának javításában.
- Diófélék. A merevedési zavarok kezelésére alkalmasak: mogyoró, pisztácia, mandula, dió. Minden dió nagy koncentrációban tartalmaz aminosavakat és növényi olajokat, amelyek segítenek normalizálni a kismedencei szervek vérkeringését.
- Petrezselyem ősidők óta használják a potencia serkentésére. Kémiai összetételének tanulmányozása során kiderült, hogy olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elnyomják a női nemi hormonok szintézisét, ami közvetve növeli a tesztoszteron koncentrációját.
Gyakorlatok
A testmozgás fontos a kismedencei szervek aktív vérkeringésének fenntartásához.
A potencia javítására vonatkozó ajánlások között számos, az indiai jógi gyakorlatából kölcsönzött gyakorlat szerepel.
"Kobra". Hason kell feküdnie, és össze kell zárnia a lábait. Ezután a tenyerére támaszkodva emelje fel testét és ívelje meg a gerincét. A gyakorlat végrehajtása során tartsa a könyökét a hónaljhoz közel, a lábát pedig egyenesen.
– Helyben futás. Sokan ismerik ezt a gyakorlatot a testnevelés órákról. A helyben futás nagyszerű módja annak, hogy bemelegítsd az izmaidat egy nagy edzés előtt.
Ez a gyakorlat kényelme és hatékonysága miatt szerepel a listánkon. Rendszeres végrehajtással növelhető a véráramlás az alsó övben, valamint növelhető a fizikai aktivitással szembeni tolerancia.
Pszichoterápia
A pszichológiai problémák az organikus rendellenességek után a második helyen állnak a szexuális zavarok okai között. A 20 és 30 év közötti fiatalok a leginkább érzékenyek erre a problémára.
„Minden betegséget az idegek okoznak”, és ez alól az erekciós zavar sem kivétel.
Sok fiatal, aki állandó stresszt él át munkahelyén, iskolájában és családjában, képtelen aktív szexuális életet folytatni. Az ilyen jellegű problémák kezelésére ajánlott pszichoterapeuta segítségét kérni.
Ez a helyzet nagyon kényes, és érzékeny megközelítést igényel. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megszabaduljon a stressztényezőtől, keressen másik munkát, nyaraljon, általában változtassa meg a környezetét.
Ha szabad idő áll rendelkezésére, ajánlott önvizsgálatot végezni és azonosítani az aggodalom okát.
Különféle pszichológiai tréningek vannak, amelyeket szakember ír fel a hangulat javítására. Ezenkívül az ilyen tréningek lehetővé teszik a gondolatok rendbetételét és a belső félelmek leküzdését.
Masszázs
Számos masszázstechnika létezik, amelyek segítenek normalizálni a potenciát.
Az akupresszúra célja a test bizonyos területeinek stimulálása, amelyek aktiválják az idegközpontokat. A speciális pontok befolyásolásával fokozott idegvezetést érhet el, és növelheti a véráramlás sebességét a medence területén.
Ennek a hatásnak a biztosítására javasolt a keresztcsonti gerinc tövisnyúlványait 3 másodpercig megnyomni. Ismételje meg naponta legalább 10-szer.
Hasonlóképpen javasolt a szoláris plexus befolyásolása úgy, hogy 3 ujját megnyomja az epigasztrikus régióban 5 másodpercig.
A lábfej nagyon érzékeny terület. A talp rendszeres masszírozása segít normalizálni a húgyúti működést, valamint javítja az összes többi szerv és rendszer tevékenységét.
A talpon két bioaktív pont található, amelyeket közvetlenül kell érinteni. Az első a sarokrész közepén, a második pedig a középső oldalán található.
Az erotikus masszázs a legnépszerűbb. A végrehajtás technikája az erogén zónák érzékenységétől és a férfi szexuális preferenciáitól függően változhat. A gluteális régió, a has, a pénisz makk és a mellbimbók nagyon érzékenyek.
Gyakorlóterápia
A gyógytorna hatékony módja az általános közérzet és lelki állapot javításának, az érrendszeri rendellenességek megszüntetésének.
Rendszeres testmozgással jelentősen növelheti a szexuális állóképességet, fokozhatja a nemi szervek vérkeringését, és meghosszabbíthatja a nemi érintkezés időtartamát.
Manapság nagyon sokféle fizikai gyakorlat létezik, amelyek célja a medence véráramlásának helyreállítása és a szexben részt vevő izmok megerősítése.
Először egy bemelegítő gyakorlatot kell végrehajtania, amely a medence körkörös mozdulataiból áll: álljon testhelyzetbe, kezét az övre helyezze, lábait vállszélességben, majd végezzen körkörös mozdulatokat a medence területén. Először 40 mozdulatot kell végrehajtania az óramutató járásával megegyezően, majd ugyanannyit az óramutató járásával ellentétes irányban.
A következő gyakorlat az álló helyzetben való lehajlásból áll. A lábak vállszélességben helyezkednek el, és a test először előre, majd hátra, balra és jobbra hajlik.
Sokan végeztünk már vagy legalábbis hallottunk már ilyen gyakorlatokról, mint a kitörés. Ezek a mozdulatok nemcsak a kismedencei területen fokozzák a vérkeringést, hanem a combizmokat is felpumpálják.
Kábítószer
Ma a legnépszerűbb gyógyszer a szildenafil alapú gyógyszer. Ennek a farmakológiai gyógyszernek a története nagyon érdekes, mert eredetileg az alkotók szívbetegségek kezelésére tervezték.
A szívműködésre gyakorolt pozitív hatás gyengén kifejeződött, azonban volt egy nagyon érdekes mellékhatás, amelyet az erekciós zavarok kezelésében alkalmaztak.
A művelet a pénisz belsejében található erekre irányul. A gyógyszer hatására két artéria mérete megnő, az egyik véna beszűkül, így a péniszbe kerülő vér nem tud visszatérni az általános véráramba.
Ez a hatás stabil és hosszan tartó erekciót biztosít. Hasonló mechanizmus jellemző a következő generációk más gyógyszereire is.
"Ne vegyen be naponta 100 mg-nál több gyógyszert szildenafillal. Ellenkező esetben nő a mellékhatások kialakulásának kockázata" - tanácsolja egy andrológus.
A gyógyszernek van néhány mellékhatása az artériás ágy kitágulásával kapcsolatban:
- Fejfájás.
- Hányinger.
- Homályos látás.
- Az arc vörössége.
A mellékhatások meglehetősen ritkán és csak az esetek 20% -ában figyelhetők meg.
Mechanikai hatás
A potencia mechanikus stimulálásának legalkalmasabb eszköze a vákuummasszázs. Ennek a technikának a lényege egy speciális szivattyú használata, amely egy szivattyúból és egy lombikból áll.
A pénisz egy lombikba kerül, amelyből az összes levegőt kiszivattyúzzák, és vákuumhatás jön létre. Az ilyen manipulációk eredményeként vért pumpálnak a péniszbe, és megduzzad.
Hasonló eljárást otthon is el lehet végezni: csak meg kell vásárolnia egy vákuum felállítót. Ez az eszköz népszerűbb a szexiparban, mint péniszbővítési módszer. A vákuumos erector rendszeres használata lehetővé teszi nemcsak az impotencia leküzdését, hanem a férfiasság méretének jelentős növelését is.
De ne feledje: a potencia növelése érdekében ajánlott kombinálni a módszereket a jobb hatékonyság érdekében!